Питьевая диета на 7 дней

Виды питьевой диеты

Шоколадно-питьевая диета

Комбинированная шоколадно-питьевая диета сочетает в себе сразу две методики похудения: питьевую и шоколадную, но при этом имеет некоторые особенности. Употребляя в пищу плитку шоколада, запивать ее нужно какао.

В меню обязательно должны быть включены следующие напитки:

• Несладкий горячий шоколад.
• Какао, сваренное на маложирном молоке.
• Вода без газа.

Придерживаться шоколадно-питьевой диеты не следует более 7 дней подряд.

Чередовать свой рацион нужно по следующей схеме:

• День первый: питьевая диета.
• День второй: шоколадная диета.
• День третий: шоколадная диета.
• День четвертый: питьевая диета.
• День пятый: питьевая диета.
• День шестой и день седьмой: шоколадная диета.

За неделю удастся потерять от 5 до 7 кг лишнего веса.

Яблочно-питьевая диета

Яблочно-питьевая диета является одним из самых популярных вариантов питьевой диеты. Эта методика похудения предполагает двухдневное употребление только яблочного сока свежего отжима. Пить сок необходимо через каждые 2 часа в объеме одного стакана.

Утро третьего дня должно начаться со стакана сока, а спустя полчаса следует выпить 2-3 столовых ложки оливкового масла и запить его разбавленным водой яблочным соком. Придерживаться такой схемы питания следует на протяжении всей диеты. Кроме того, что она позволяет сбросить вес, человеку удастся качественно очистить почки.

Питьевая диета на 21 день

Меню трехнедельной питьевой диеты составляется по тому же принципу, что и меню семидневной диеты. Чтобы избежать сильного чувства голода, каждый день нужно съедать по одной порции пюреобразного супа. Важным условием похудения и очищения организма является ежедневное употребление 1,5-2 л чистой воды без газа.

Уже спустя неделю от начала диеты из организма удастся вывести все токсины. Начиная со второй недели, почки и печень начнут функционировать в полную силу. К концу диеты организм будет функционировать на 100%, так как очищение произойдет на клеточном уровне.

Преимущества и недостатки

Отзывы, питьевая диета имеет неоднозначные, в основном все жалуются на ее сложность, а другие восхищаются результатом. Из достоинств следует выделить следующее:

1. Очищение организма, сбрасывание массы тела.
2. Нет надобности подсчитывать количество калорий.
3. Больше энергии. Ранее часть ее тратилась на переваривание пищи, то есть уже через 10 дней вы почувствуете легкость, бодрость и хорошее настроение.
4. Уменьшение объема желудка.
5. Минимум денежных средств.

Из недостатков:

1. Существуют противопоказания. Запрещается соблюдать тем, кто страдает гастритом, сахарным диабетом, заболеваниями почек, беременным и кормящим.
2. Ощущение голода. Оно не покинет вас до тех пор, пока вы не примите твердую пищу.
3. Отмечается, что некоторые худеющие за место хорошего настроения и легкости, начинают замечать тяжесть и усталость.
4. В течение месяца желудок забудет про твердую еду, что подразумевает осложнения (запоры). Чтобы избежать этого диетологи советуют выходить из питьевой диеты на протяжении двух месяцев. То есть, вводить твердую еду придется постепенно.
5. Нехватка многих витаминов и минералов. Не забывайте принимать специальные добавки.
6. Существует большая сложность в сохранении ушедшего веса. Главное – правильно выйти из диеты.
7. Представленная диета считается очень стрессовой для нашего организма, поэтому не сидите на ней чаще раза в год.

Стул должен быть каждый день. Помимо этого, данный метод похудения могут использовать те, у кого организм полностью здоров.

В чем заключается опасность

Авторы питьевой диеты утверждают, что похудение происходит за счёт вымывания шлаков. Советуем учесть следующие факты об организме: в среднем в нём содержится от 3 до 4 кг шлаков в зависимости от того, каков ваш объём кишечника. Если убрать лишнюю воду, то уйдёт ещё один килограмм. Итого максимально в результате очищения вы можете похудеть на 5 кг.

Что же происходит, когда убыль веса составляет 6 и более килограмм? А происходит интенсивное сжигание организмом мышечной ткани. Испытывая острый недостаток энергии и гликогена он начинает искать топливо и переключается на самое доступное — мышцы.

При этом «стратегический» запас подкожного жира остаётся нетронутым. На его расщепление требуется больше изначальной энергии и сил, так что находясь в состоянии энергетического дефицита организм уничтожает легкодоступные мышцы. Как результат — вы невероятно истощаете, а потом после питьевой диеты резко наберёте в весе: на место сожжённых мышц придёт жир.

Чтобы резко не набрать веса после питьевой диеты, мы рекомендуем соблюдать строгий выход из нее.

Как правильно выйти из питьевой диеты

Если вы соблюдали представленную диету в течение двух недель, то выходить из нее придется не менее одного месяца. Рассмотрим пошаговую инструкцию жидкой диеты:

1. На первый день завтрак должен содержать в себе маленькую порцию овсянки. В обеденное и вечернее время употребляйте одну жидкость. Подобный режим придется соблюдать в течение 2-3 суток.
2. В дальнейшем вы можете позволить себе съесть яйцо, йогурт, сыр. В обед можно сделать кашку или съесть яблоко, банан. Ужин остается питьевым.
3. На второй неделе можно соблюдать трехразовое питание. Употребляйте продукты, которые содержат белок и не имеют большой процент жирности.
4. Третья неделя подразумевает включение углеводной пищи. Потихоньку можно вводить соль, хлеб, макароны, картошку и крупы.

Сахар можно употреблять лишь через две недели после соблюдения данного метода похудения.

Как правильно войти в питьевую диету

Чтобы питьевая диета не нанесла вреда здоровью, необходимо в нее правильно войти. Для этого на протяжении 6 дней нужно придерживаться следующего меню:

	Первый прием пищи	Основной прием пищи	Последний прием пищи
1	По привычному меню	По привычному меню	По привычному меню
2	Любая каша в жидком виде	По привычному меню	Жидкая каша либо пюреобразное блюдо
3	Любая каша в жидком виде	Пюреобразное блюдо, либо суп-пюре	Жидкая каша либо пюреобразное блюдо
4	Любая каша в жидком виде	Только жидкое	Каша в жидком виде, либо йогурт
5	Только жидкое	Только жидкое	Каша в жидком виде, либо йогурт
6	Только жидкое	Только жидкое	Только жидкое

Основные принципы вхождения в питьевую диету:

• Плавная замена твердой пищи жидкими блюдами позволяет войти в питьевую диету без причинения стресса организму.
• Следует обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, приготовленными в виде пюре.
• На этапе подготовки к диете необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Чтобы определиться с тем, какой именно препарат будет оптимальным, необходимо проконсультироваться с доктором.

Как подготовиться к питьевой диете

Переходить резко на жидкую пищу ни в коем случае нельзя. Ведь это стресс для организма, который затем может «аукнуться» различными заболеваниями. Поэтому, прежде чем начинать придерживаться питьевой диеты, необходимо заранее подготовить организм.

Для этого за 6-10 дней нужно постепенно уменьшить свою суточную калорийность до 1200 ккал. При этом в вашем рационе обязательно должны находиться жидкие блюда. И чем их больше, тем лучше.

Также важно именно в этот период начинать соблюдать питьевой режим. В сутки нужно выпивать до 1,5 л очищенной воды

Заменять ее ничем нельзя.

Очень важно!

Придерживаться такой диеты необходимо не более 10 дней. Так как жидкая диета предусматривает воздержание от некоторых продуктов, то лучше всего худеть под наблюдением врача.

Меню на неделю. . .

При каждой диете составляется правильное меню, это очень важно. Желательно его не нарушать, а иначе не получится нужный результат

Питьевая диета также расположена к правильному распределению тех продуктов, которые человек должен употреблять, а которые просто необходимо избегать. Так должно выглядеть правильное меню питьевой диеты: первый день — молоко или кофе; второй — бульон (овощной или мясной) , третий — различные соки, четвёртый- чай (чёрный или зелёный, сахар по вкусу) , пятый — кисель, шестой- компот(его можно варить из любых фруктов) , седьмой- различные соки. Так каждую неделю.

Сколько сидеть на этой диете решать человеку. Но желательно не больше одного месяца, а иначе могут появиться проблемы. В течении каждого дня по мимо того, что указано в рационе дня необходимо пить обычную воду, можно и минеральную. Она будет выводить все не нужные вещества из организма, что будет способствовать быстрому оздоровлению всего организма. Человек будет чувствовать себя просто замечательно, появится много сил для достижения поставленных целей. За период этой диеты, можно сбросить от 7 до 10 килограммов. Главное правильно соблюдать рацион дня, это очень важно.

Многие звёзды пользуются этой диетой, и они очень рады полученным результатом. В России, этот вид похудения появился в 1865 году. Многие придворные дамы пользовались ею, некоторым приходилось скрывать от своих супругов, то что они сидят на этой диете, так как мужчины прошлых лет, предпочитали дам в теле.

Питьевая диета. Виды и особенности

Классическая питьевая диета имеет продолжительность 30 дней. В течение этого времени все внутренние органы очищаются, избавляются от токсинов. За счет очищения происходит и постепенная потеря лишнего веса.

Эта диета очень строгая, не допускает никаких поблажек и отклонений, поэтому специалисты не рекомендуют придерживаться этой диеты такой длительный период времени. Именно поэтому худеющие предпочитают более короткие виды питьевой диеты, продолжительность которых составляет в среднем 5-7 дней. Как правило, за 1 неделю вы можете потерять 6-7 килограмм, а значит, приложенные усилия стоят достигнутого результата.

Однако у питьевой диеты есть свои правила и особенности, которых нужно придерживаться:

1. Во время диеты нельзя заменять свежевыжатые соки пакетированными. В них содержится большое количество сахара, красителей и консервантов.
2. Запрещено употреблять сладкие напитки, какао, кофе, жирные питьевые йогурты. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам и чаю без сахара.
3. Раз в неделю или несколько раз в месяц можно проводить разгрузочные питьевые дни. Во время питьевых дней можно пить только очищенную воду без газа комнатной температуры. Вы можете пить неограниченное количество воды, также старайтесь чтобы это количество составило не менее двух литров.
4. Питьевые разгрузочные дни могут быть на основе свежевыжатых соков. Для этого отожмите сок из любых фруктов, смешайте напиток с водой в пропорции 1:1, и пейте в течение дня. Для соковых дней хорошо подойдут соки цитрусовых, а также яблок.
5. К питьевой диете следует подготовиться. Неподготовленному организму будет сложно резко переключаться только на питье вместо привычной пищи. Примерно за неделю до начала диеты полностью откажитесь от всех продуктов, которые относятся к категории «нездоровое питание». Полностью откажитесь от копченостей, жареных и слишком соленых блюд, полуфабрикатов, соусов, кетчупов и майонезов. За 3 дня до начала диеты ешьте только каши (гречку или овсянку), фрукты и овощи. Сократите размер порций. Сначала на четверть, потом на половину. Так вы подготовите желудок к тому, что пищи во время диеты будет поступать крайне мало. Не добавляйте в напитки сахар, выбирайте только несладкие варианты питья. За день до диеты пейте только зеленый чай. Ежедневное количество воды составляет 2 л в сутки.
6. Обязательно подготовьте организм и к плавному выходу из диеты, иначе это грозит вам проявлением болезней. Порции увеличивайте постепенно, отдавайте предпочтение нежирным блюдам и продуктам: фруктам, кашам, овощам, нежирным молочным продуктам, куриному мясу. Также после диеты не налегайте на сладкое и десерты, иначе потерянные килограммы очень быстро вернутся вновь. В этом вопросе очень важно стабилизировать вес, закрепить результат. Время выхода из диеты должно быть в два раза больше, чем сама диета. Например, если вы придерживались питьевой диеты в течение 1 недели, то выходить из диеты нужно 2 недели. В первый день после окончания диеты добавьте в свой рацион только завтрак из овсяной каши. Обед и ужин пусть останутся питьевыми. Через 2-3 дня добавьте легкие продукты на обед. Примерно через неделю вы сможете питаться как обычно 3 раза в день, но маленькими порциями. Сахар вводите не раньше, чем через 2 недели после окончания похудения.
7. Питьевая диета поможет сократить объем вашего желудка, что позволит вам наедаться меньшим количеством пищи.
8. Во время диеты принимайте поливитамины, так как организм будет испытывать серьезную их нехватку.

Что нельзя есть и как нельзя готовить

Мед запрещено добавлять в питье

Большое количество питья – это запрет на соль, специи и приправы. Даже небольшое их количество приведет к тому, что жидкость будет плохо выводиться из организма, а на ногах и руках образуются отеки. Конечно, 1 раз в день можно посолить бульон, используйте не более 2–3 грамм соли.

В напитки запрещено добавлять подсластители, как натуральный сахар, так и сахарозаменители, в том числе мед.

Если варите кисель, придется обходиться без крахмала, а из бульонов нельзя есть овощи, мясо или рыбу. Под диетический запрет попадает алкоголь, соки из пакетов, натуральный фреш можно выдавить дома даже вручную. В бульоны и жидкий суп нельзя класть сливочное или растительное масло.

Суть питьевой диеты

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

• Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок.
• Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца).
• Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов).
• Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя.
• Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день.
• Чай. Его пьют без сахара.
• Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты.
• Кисель. Готовят без сахарозы.
• Суп-пюре. Его готовят в блендере.

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы.

Плюсы и минусы питьевой диеты

Питьевая диета имеет ряд неоспоримых плюсов, благодаря которым она приобрела много последователей:

• В среднем, за 7 дней удается потерять около 5 кг лишнего веса.
• Во время диеты организм проходит качественную очистку.
• Обмен веществ ускоряется.
• Если в самом начале диеты человек испытывает слабость, то спустя несколько дней можно будет ощутить прилив небывалой энергии. Это возможно благодаря тому, что организм очищается, а на переваривание пищи он не тратит много сил.
• Во время диеты желудок естественным образом уменьшается в объеме, поэтому в дальнейшем съедаемые за один раз порции будут меньше. Это позволит снова не набрать лишний вес.

Минусы питьевой диеты можно выделить следующие:

• Диету сложно переносить, так как человек будет постоянно испытывать чувство голода и желание что-нибудь пожевать, ведь плотная пища полностью исключена из рациона.
• Возможно появление хронической усталости, апатии и головных болей.
• Если организм дает резко негативную реакцию на изменение привычного рациона, то от диеты лучше отказаться.
• После завершения диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному меню. Организму потребуется время на восстановление.
• Диеты не стоит придерживаться более трех недель. Повторить ее можно будет не ранее, чем через год.

Суть и особенности питьевой диеты

Методика относится к строгим и жестким, поскольку не каждый сможет выдержать такую систему питания. Изначально создатели диеты рекомендовали придерживаться ее в течение 30 дней, но врачи не одобряют такого подхода. За это время в организме могут произойти непоправимые изменения, из-за чего впоследствии придется потратить много сил и средств на лечение.

Питьевая диета, как правило, рассчитана на 7 дней. За это время организм очищается от скопившихся застоев жидкости и содержимого кишечника, налаживаются обменные процессы, улучшается пищеварение. Вдобавок ко всему этому человек еще и худеет, причем стремительно. Однако, все показатели очень индивидуальны, и сколько можно сбросить за неделю питьевой диеты вы узнаете только испытав эту методику на себе. Но не бойтесь отсутствия результатов, по отзывам уже испытавших питьевую диету на неделю на себе, эффект впечатляет.

Как похудеть на питьевой диете за неделю? Избавление от лишних килограммов происходит за счет того, что снижается калорийность пищи. В современных условиях человек может потреблять 2-3 тысячи калорий в день, а то и больше. При отсутствии регулярных физических нагрузок это негативно сказывается не только на фигуре, но также на работе пищеварительной системы, сердца, почек, печени и других органов.

Жесткая питьевая диета предлагает на 7 дней сократить суточную норму калорийности в несколько раз – в день вы будете потреблять менее 1000 калорий. В таких условиях организм не сможет обеспечивать тело энергией для физической или умственной работы, поэтому ему придется искать естественное «топливо» в собственных запасах – жировых отложениях. Они будут сжигаться на радость худеющему человеку.

Питьевую диету еще называют ленивой, поскольку на неделю, во время ее соблюдения, вы можете отказаться от выполнения  физических упражнений. Они попросту противопоказаны для всех, кто не хочет упасть в голодный обморок или оказаться в больнице, поскольку низкая калорийность меню ставит крест на любых занятиях, требующих больших затрат энергии.

Самым сложным днем питьевой диеты диеты будет первый, несмотря на то, что она рассчитана на 7 дней. Особенно тяжело будет, если вы привыкли кушать все, что хочется, и в больших количествах. Помимо того, что в корне изменится система питания, организм будет испытывать голодание, постоянно будет возникать желание съесть что-то вредное, но вкусное и такое манящее.

Здоровая диета, долгая жизнь

Все мы хотим жить долго, при этом выглядеть очень хорошо. Да, этого добиться очень тяжело, но тем не менее, стоит рискнуть. Сидеть на диете никогда не было приятно. Но стоит определить для себя самое главное, что хочется вкусно покушать, или выглядеть хорошо.

Вся наша повседневная пища наполнена жирами и углеводами. Что приводит к ожирению организма. Для многих, это становится приговор, так как ожирение пагубно влияет на организм. Многие задаются таким вопросам как, почему долго живут люди, которые провели всю жизнь в горах, к таким относятся и люди кавказских национальностей. Ответ очень прост, они правильно питаются, не употребляют в пищу жирную еду, а наоборот предпочитают различные травы, диетическое мясо, чистая горная вода. Они очень много пьют, но мало кушают, что способствует лучшему усваиванию пищи в организме. Питьевая диета на неделю также включает в себя питьё. Но после того, как курс пройден, стоит учесть следующее, не в коем случае нельзя резко бросать такое похудение. Это должно делаться постепенно. Еда должна вводиться равномерно, не в коем случае не наедаться в первый день, это очень плохо отразится на здоровье.

Следует начать с каши, каши вводятся каждый день желательно с утра. В обед и вечер лучше ничего не кушать, а пить воду или то, что пили во время диеты. И так постепенно можно употреблять и другие продукты, желательно больше кушать жидкого, например все различные супы, и каши на молоке. Следует после диеты пройти диагностику, для того чтобы убедиться, что она пошла только лишь во благо.

Сидя на диете, стоит не только отказывать себе в еде, но так же нужно вести и здоровый образ жизни. Нужно отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, уделять много времени сну, ведь как правило во время диеты силы тратятся быстрее, для избежания упадка сил, стоит хорошо отдыхать. А спортивные занятия пойдут на пользу, помогут хорошей циркуляции крови, лучше это делать на свежем воздухе, либо с утра, либо после рабочего дня. Это позволит организму расслабиться.

Красивая фигура, залог успеха

Многие женщины мечтают быть красивыми, иметь прекрасную фигуру, но не все достигают желаемого результата. Часто это происходит из-за не правильной диеты, но это ещё не всё. Самое главное перед началом диеты просто необходимо проконсультироваться с специалистами в этой области. А также нужно сдать анализы, для того, чтобы узнать, из-за чего появился лишний вес, возможно диета и не поможет, а нужно пройти определённый курс лечения. Но, если мы всё-таки уверены, что со здоровьем всё в порядке, тогда нужно подобрать индивидуальную диету. Их очень много, одна из них питьевая.

Питьевая диета меню на неделю и результаты. можно узнать у диетолога, но и в нашей статье мы попробуем это подробно описать. Эта диета для тех, кто хочет очистить свой организм от вредных накоплений, а также этот способ похудеть поможет сократить объём желудка, что является не мало важным фактором для тех, кому это сделать просто необходимо.

Эта диета подразумевает под собой отказ от твёрдой пищи. Организм не должен получать всё кроме жидкости, можно пить: кефир, молоко, бульон (куриный или овощной) , компот, различные соки, чай с сахаром, кофе, какао. Но твёрдую пищу употреблять запрещено. Самое главное нужно выпивать 2 литра обычной воды за сутки.

Через несколько дней чувствуется лёгкость во всём организме. Первые 10 дней очищается желудок от всех шлаков. Через следующие 10 дней, очищается полностью всю пищеварительная система, а потом через 10 дней, очищается организм на клеточном уровне. Такая диета должна соблюдаться не больше чем раз в один год.

Когда человек начинает такой вид похудания, необходимо на всём курсе, а это месяц принимать различные витамины.

Слово «диета» берёт свои корни из древнего Рима, и имеет значение «Правильное питание. » В Древнем Риме практически не было полных людей, так как они питались правильно, что способствовало их долголетию. Обжорство всегда наказывалось.

Диетические продукты

Во время жидкой диеты весь объем, употребляемой пищи, не должен превышать одного стакана. Поэтому можно разнообразить свое меню, но следить за количеством пищи. На завтрак можно съедать овсяную кашу, питьевой йогурт, молоко, фрукты, овощи, творог.

В обеденное время пользу организму принесут овощные супы и бульоны. Причем, особенно приветствуются щи, борщи и свекольники. Тем, кто любит молочные продукты, можно готовить молочные супы с гречкой.

Чтобы не перегружать желудок, ужин должен быть легким. К тому же в полуголодном состоянии он будет быстрее сжигать жиры, даже когда организм спит. Поэтому в вечернее время ограничиваются стаканом кефира или яблоком.

Питьевая диета меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

День	Утро	Ланч	Обед	Полдник	Вечер
Молочный	Йогурт	Молоко	Ряженка	Молоко	Кефир
Бульонный	Отвар овощной	Бульон свекольный	Мясной бульон	Жидкость от вареного картофеля	Куриный бульон
Чайный	Зеленый чай	Травяной отвар	Черный чай	Отвар шиповника	Зеленый чай
Соковый	Грейпфрутовый	Яблочный	Апельсиновый	Гранатовый	Томатный
Компотный	Ягодный	Из сухофруктов	Яблочный	Из сухофруктов	Грушевый
Кисельный	Ягодный	Молочный	Фруктовый	Овсяный	Яблочный
На соке	Вишневый	Гранатовый	Из апельсина	Морковный	Ананасовый

Так ли уж безопасна питьевая диета для организма

Отзывы о питьевой диете весьма неоднозначные, также как и результаты после нее.

Врачи не одобряют ее, считая воздействие на организм крайне вредным, и рекомендуют устраивать разгрузочные дни.

Тем не менее, методика имеет множество почитателей.

Вот, как описывают свои ощущения после ее прохождения некоторые женщины.

Я всегда выбирала для себя диеты с громкими названиями: диета Дюкана, Елены Малышевой, Ксении Бородиной, но почему-то они не приносили желаемых результатов. Сбросить вес мне нужно было немаленький — 20 килограммов. В интернете прочитала про питьевой способ и решилась на эксперимент.

Вначале было очень тяжело и безумно хотелось есть, но я держалась. И вот когда, наконец-то, появились результаты, я сорвалась. Это произошло на третьей неделе, я начала есть все подряд. Сбросила 8 килограммов, но как же это было тяжело. Плюс ко всему появились проблемы со стулом, пришлось прибегнуть к лекарственным препаратам.

Галина, 25 лет

От питьевой диеты я в восторге. После родов я поправилась на 17 килограммов. Нужно было срочно худеть. От подруги я узнала о существовании тридцатидневной питьевой методике и решила, что для меня это наиболее приемлемый результат. Сама определила, что для меня хватит и двух недель. В течение этих дней я ничего не ела, вернее, не жевала, но в питье ни в чем себя не ограничивала, пила даже сладкие коктейли из Мак-Дональдса. В первые же шесть дней я сбросила 4 кг, что меня окрылило, и я продолжила дальше, но вес почему-то стоял на месте. Хотела уже бросить, но стала получать комплименты от окружающих, что я очень хорошо похудела и посвежела, поэтому продолжала. И вот мой результат после 14 дней — минус 9 кг. Кстати об отзыве, прошло уже несколько месяцев после моей шоко питьевой диеты, но вес, полученный после прохождения диеты, держится прежний, я не набираю.

Татьяна, 36 лет

Ощущаете, что вам не хватает витаминов? Не спешите в аптеку. Такое раннее растение, как черемша, содержит целый кладезь необходимых элементов и витаминов для организма. Черемша полезные свойства и противопоказания.

«Как же хочется вкусных котлеток, но увы, я на диете» — фраза, которую произносят девушки, ограничивающие свой рацион питания ради снижения веса. Но не нужно расстраиваться, ведь есть рецепты рыбных диетических котлет здесь.

Я сидела на многих программах по снижению лишнего веса, но питьевую считаю наименее удачной. Да, действительно, эффект от нее колоссальный, однако очень много побочных эффектов. Я потеряла более 10 килограммов, значительно ушли объемы. Но я стала очень раздражительной, так как постоянно хотелось есть, поэтому всю свою неудовлетворенность я выплескивала на окружающих. Даже неоднократно получала замечания, что со мной стало неприятно общаться.

Естественно, появились проблемы со стулом. На языке образовался налет бело-желтого цвета, видимо, так организм отчаянно подавал сигналы SOS, и, что самое для меня ужасное — появился характерный запах из рта, который невозможно было убрать ни зубной пастой, ни жвачкой. Я очень комплексовала по этому поводу.

Я — человек целеустремленный и продолжала сидеть на питьевой диете несмотря ни на отзывы похудевших, ни на что, пока в один далеко не прекрасный день не упала в обморок прямо на работе. С этого момента с питьевой программой похудения было покончено раз и навсегда.

Ольга, 42 года

Любая диета является стрессом для организма, и питьевая — не исключение.

Она имеет множество противопоказаний, поэтому перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта даже не стоит помышлять о ней.

Напоследок предлагаем посмотреть вам видео-отзыв о питьевой диете 30 дней:

Плюсы и минусы

У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:

• видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг);
• вывод вредных веществ из организма;
• налаживание пищеварения;
• ускорение обмена веществ;
• сокращение объема желудка;
• дешевизна;
• доступность.

Среди минусов стоит отметить:

• недостаток в рационе витаминов;
• риск развития заболеваний внутренних органов;
• стресс для организма;
• развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота);
• сложный выход из диеты;
• риск остановки снижения веса;
• возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий.

Как выдержать питьевую диету

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

1. Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
2. Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
3. За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Правила питьевой диеты

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит

Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им: . Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть

Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

1. Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
2. Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
3. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

Преимущества питьевой диеты

Питьевая диета идеальна для очистки организма и избавления от лишних килограммов, потому что Вы не будете чувствовать себя голодным, так как ваш желудок будет постоянно заполнен жидкостью, но без вредных калорий. В течение первого периода режима питания происходит полное очищение всех органов. Возможно Вы почувствуете легкий дискомфорт в области почек и печени. В последние дни диеты будет происходить очищения на клеточном уровне.

Питьевая диета результаты дает просто потрясающие. Всего за несколько недель можно ! Помимо активного снижения веса и уменьшения общих объемов, у этой диеты также имеются и другие положительные черты. К ним можно отнести:

• полное очищение организма от токсичных веществ;
• восстановление флоры кишечника и нормализация его работы;
• сокращение объемов желудка, после чего насыщение наступает после употребления пищи в маленьком количестве;
• снижение основной нагрузки на пищеварительный тракт;
• появление дополнительной энергии, которая раньше расходовалась организмом на переваривание твердой пищи;
• улучшение общего самочувствия, появление ощущение легкости и бодрости (наступает на 7-9 день соблюдения диеты);
• возможность самостоятельно составлять свой рацион, чередуя различные продукты питания.

Однако стоит отметить, что в последнем случае употреблять пищу можно только в жидком виде. Например, в виде супов (в том числе и молочных), пюре или соков.

Подготовка к питьевой диете

Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

Что представляет собой питьевая диета

Суп прекрасно подойдет для диеты

Питьевая диета представляет собой систему питания, с помощью которой можно избавиться от значительного количества килограммов всего лишь за один месяц. Она является достаточно суровой, так как предполагает отказ от твердой пищи. Еда у вас во время диеты будет только жидкая.

Эта методика похудения ограничивается 30 днями и состоит она из трех этапов очищения.

1. В первый этап (первые 10 дней) идет очищение полых органов. В это время у вас может появиться сильный налет на языке. Вам от него можно избавиться в домашних условиях с помощью зубной щетки или же обычной содой, разведенной в теплой воде. Нужно обмакнуть в этот раствор ватный диск и протереть язык.
2. Во второй этап этого способа избавления от лишнего веса происходит очищение плотных органов. Это почки и печень. В этот период вы можете иметь неприятные ощущения в области этих органов.
3. Ну и в третий период происходит очищение каждой клеточки вашего организма.

 

Питьевая диета//Первая неделя

Эта методика идеально подойдет тем людям, которые привыкли постоянно перекусывать на ходу, потому что во время этого метода избавления от лишних килограммов можно пить воду и другие жидкости в любое время. Можете даже каждые пару часов или даже каждый час выпивать по стакану воды, кефира, овощного сока, компота или супа-пюре на овощах.

А повторять питьевую диету разрешается не более одного раза в год.

Стоит несколько слов сказать и о стуле во время данного способа похудения. Если вы страдаете запорами, то во время этой методики похудения вы сможете забыть об этой проблеме надолго. Ведь принимаемая вами пища будет жидкой, поэтому проходимость кишечника не будет нарушена.

Если же вы страдаете от хронической диареи, то вам перед тем, как сесть на эту диету, стоит проконсультироваться с врачом. Вам в этом случае следует употреблять напитки с закрепляющим эффектом. Выход из питьевой диеты следует осуществлять правильно.

Главное не сорваться и не начать сразу после окончания питьевой диеты поглощать твердую пищу.

Следует постепенно возвращать твердые продукты в свое меню. Первую недельку стоит кушать что-то твердое лишь на обед, когда пищеварительная система полна сил и может с легкостью переварить твердую пищу.

Подготовка же к похудению с помощью этой методики также должна быть вами осуществлена правильно. Она должна быть семидневной. За 7 дней вам следует постепенно начинать исключать из своего меню твердые продукты. Старайтесь кушать побольше кашек, супов и так далее. Рецепты блюд для вашего преддиетического меню вы должны составлять из нежирных и не очень твердых продуктов.

Противопоказания

Можно выделить следующие противопоказания к применению питьевой диеты:

• Период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
• Цистит в хронической форме и другие патологии мочевыделительной системы.
• Несостоятельность иммунитета после перенесенных болезней.
• Заболевания печени.
• Болезни органов ЖКТ, в том числе гастрити язва желудка.
• Серьезные проблемы со стороны сердечнососудистой системы.
• Повышенное или пониженное артериальное давление.
• Склонность к отекам.
• Варикозное расширение вен.
• Нарушения психического здоровья.

Хотя нигде нет информации о том, что диета противопоказана подросткам, практиковать ее очень молодым людям нельзя. В этот период человек все еще продолжает расти и развиваться, а значит, ему необходимо много энергии и питательных веществ. Питьевая диета способна изнурить юный организм и негативным образом сказаться на здоровье.

Что кушать можно и что нельзя во время питьевой диеты

Пейте натуральные соки

Давайте сначала рассмотрим список запрещенных продуктов, которых быть не должно в меню питьевой диеты. Вот он:

1. любая твердая пища;
2. слишком жирная пища;
3. слишком сладкая пища;
4. жареная пища;
5. копчености;
6. консервы;
7. алкоголь.

А вот что кушать вы можете смело и в любом количестве:

1. молоко нежирное;
2. кефир, ряженка, простокваша, сыворотка;
3. бульон на овощах;
4. бульон на курице;
5. минералка без газа;
6. соки из овощей;
7. соки из не очень сладких фруктов;
8. не слишком крепкий чай;
9. иногда кофе;
10. какао;
11. обыкновенная фильтрованная вода (как минимум 1,5 литра в сутки).

Кроме списка разрешенных продуктов вам следует употреблять в пищу и витаминные комплексы. Это необходимо для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми минералами для предотвращения авитаминоза и плохого настроения.

Полный отказ от твердой пищи

В первые семь дней осуществляется общее очищение организма.

Во вторую неделю обрабатываются пищеварительный тракт и другие внутренние органы, и только на третью-четвертую — организм очищается на клеточном уровне.

Существенным преимуществом питьевой диеты по отзывам является ее доступность.

Не нужно искать какие-то дорогостоящие или экзотические продукты, не нужно истязать себя долгими месяцами голодания, чтобы сбросить ненавистные килограммы.

Эффект будет достигнут полным отказом от потребления твердой пищи, а калории будут поступать в организм за счет жидкостей.

Приверженцы методики утверждают, что чувство голода отступает через несколько дней следования строгому питьевому меню, к тому же наблюдается длительный эффект.

Самое главное, не начать беспорядочно поглощать пищу после выхода из диеты.

Методика достаточно жесткая, поэтому желательно во время ее прохождения принимать витаминно-минеральные добавки.

Поскольку твердые продукты исключаются из рациона надолго, то может возникнуть такой неприятный побочный эффект, как запор, поэтому необходимо следить, чтобы стул был ежедневным.

Рецепты для питьевой диеты

Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

1. Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.
2. Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.
3. Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.
4. Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

Питьевая диета на 7 дней

Ориентировочное меню на неделю при питьевой диете может выглядеть следующим образом:

1. Молочный день, когда разрешено пить маложирный йогурт, кефир, ряженку, а также молоко.
2. Суповой день. Употреблять в пищу разрешено только бульоны на основе рыбы, мяса, овощей. Для приготовления бульона следует брать маложирные сорта мяса, такие как крольчатина, курятина, говядина, телятина.
3. Фруктово-овощной день. Разрешено употреблять в пищу соки и смузи из различных овощей и фруктов.
4. Чайный день. На четвертый день диеты нужно пить различные чаи, в них можно добавлять молоко. Также меню дополняют пюреобразным супом на основе овощей. Суп разрешено варить из любых овощей, кроме картофеля.
5. Фруктово-овощной день. На пятый день диеты в пищу употребляют бульоны, сваренные из различных овощей. Также можно пить кисели из фруктов, но без сахара.
6. Компотный день. Компоты нужно готовить самостоятельно, фрукты для этой цели можно брать любыеВажно отказаться от добавления в напиток сахара. В этот день разрешено дополнить меню жидким супом
7. Завершается диета водным днем. Человек полностью отказывается от пищи и пьет только чистую негазированную воду.

Хорошо, если удается без проблем строго придерживаться представленной схемы питания. Однако пить на протяжении целого дня только воду или сок может быть довольно сложно для пищеварительной системы. Поэтому меню допустимо сделать более разнообразным.

При составлении индивидуального рациона важно придерживаться следующих рекомендаций:

• За день необходимо потреблять не менее 1,5 л чистой воды. Объемы иной жидкости должны составлять около 2 л. Максимальный объем за день – 5 л, этой рекомендации следует придерживаться в том случае, когда есть необходимость не просто сбросить лишний вес, но и почистить организм.
• Максимальная энергетическая ценность суточного рациона не должна превышать 1400 ккал.
• Не следует делить весь объем жидкости на три основных приема. Правильнее будет пить ее часто, 6-8 раз в день, но небольшими порциями (по 200-250 мл). Интервалы между питьем должны быть равными.
• За один прием пищи нужно получать не более 200 ккал.
• Хорошо, если есть возможность каждый день включать в рацион суп-пюре.
• За 2-3 часа до ночного отдыха стоит отказаться от употребления любой жидкости.

Меню и список разрешенного питья

Главная жидкость — это бульон из курицы

Меню семидневного питья вы составляете самостоятельно, вам понадобится только набор продуктов, вернее, жидкостей:

1. Главное блюдо вашего повседневного меню — бульон из курицы, рыбы или нежирных видов мяса. Также можно варить овощные бульоны, в них можно добавлять немного соли, а вот пряности и острые овощи необходимо исключить на 1 неделю.
2. Соки. С соками вы получаете набор витаминов и природный сахар. Для сока выбирайте несладкие фрукты, старайтесь избегать винограда, он излишне калориен. Если у вас нет аллергических реакций на цитрусовые, лучше отдать предпочтение свежевыжатому напитку из грейпфрута и апельсина.
3. Кисломолочные напитки до 2% жирности. Это могут быть йогурты, ряженка, кефир, а молоко плохо усваивается, поэтому постарайтесь исключить его из меню.
4. Вы можете варить компот, кисель, но без посторонних добавок, пить любой чай и кофе. В напитки можно добавлять лимон, молоко.
5. Вода каждый день! Исключая прочее питье, вы должны употребить 1,5-2 литра простой воды.

Что можно пить

Врачи рекомендуют проводить голодание на воде 7 дней, но не более. На сколько можно похудеть? За такой срок вы сможете сбросить от 5 до 7 килограмм. Итак, питьевая диета в зависимости от жидкости делится на несколько видов:

1. Вода. Рекомендуется употреблять полтора литра очищенной и негазированной воды в сутки. Водная диета считается самой трудной, требует строгого соблюдения. Она подразумевает полное голодание, в связи с этим сидеть на ней нельзя больше 3 суток. Перед началом нужна подготовка в течение недели: постепенно уменьшайте количество еды, а перед началом диеты за 1-2 суток пейте только соки. Выходить следует тоже аккуратно, не переедайте.
2. Бульоны. Разрешается пить куриные, рыбные, говяжьи и овощные бульоны. Разрешается соль, морковь, сельдерей, петрушка. Для уменьшения аппетита откажитесь от лука и перца.
3. Молочные продукты. Сюда относится кефир, жирность которого не больше 2%, ряженка, питьевые йогурты, бифидок, варенец, молоко с жирностью не больше 1,5%. Но учтите, что молоко не очень хорошо усваивается, поэтому пейте его с осторожностью.
4. Соки свежевыжатые. Предпочтение отдавайте несладким, цитрусовым фруктам (апельсин, грейпфруту, яблоко).
5. Чай. Разрешается только заварной высокого качества, пейте без добавления сахара, можно добавить молоко или лимон.
6. Кисель, компот. Варите без сахара, фруктов и ягод.

Не забывайте потреблять много воды.

Какие жидкости можно пить на питьевой диете

Обычная вода – к ней не предъявляется строгих требований. Вы можете выпивать обычную очищенную воду или покупать негазированную воду в магазине. Разгрузочные дни на одной воде не стоит проводить чаще 1-2 раз в месяц, поскольку такие дни относятся к голоданию, которое может повлечь за собой серьезные заболевания и проявление хронических заболеваний худеющего.

2Бульон – в ходе диеты вы можете пить любой из перечисленных видов бульонов: рыбный, куриный, говяжий, овощной. Готовьте бульоны самостоятельно из свежего мяса, рыбы или овощей. Нельзя добавлять в бульон растворимые кубики и прочие ненатуральные специи. Разрешается слегка подсаливать бульон. Не добавляйте при варке перец и лук, так как они могут способствовать увеличению аппетита. Из зелени можно добавить измельченные листья петрушки.

3

Свежевыжатый сок – готовится из несладких фруктов, цитрусовых. Идеальными вариантами считаются апельсин, грейпфрут, яблоки. Соки следует разбавлять водой, чтобы не раздражать стенки желудка слишком концентрированным напитком. Также убедитесь, что на выбранные ингредиенты у вас нет аллергии.

4

Молочные продукты в жидком виде такие как кефир, ряженка, бифидок, питьевой йогурт и тому подобные подходят к питьевой диете. Обязательно следите за уровнем жирности покупаемых продуктов. Желательно выбирать продукты с жирностью в 1-2 процента, не более. Если ваш организм нормально относится к молоку, то в ходе диеты можете выпивать молоко 1,5% жирности.

5

Чай для диеты должен быть не пакетированный, а заварной. Подбирайте черный, зеленый, фруктовый, травяной чай, который придется вам по вкусу. В чай нельзя добавлять сахар. Для улучшения вкуса можно добавить немного молока или лимонный сок.

6

Кисель/компот варятся из несладких фруктов и ягод. Для сытости можете сварить несколько раз в неделю овсяный кисель. Он богат витаминами, микроэлементами и к тому же приводит к быстрому насыщению организма. Компот варят из сухофруктов: чернослив, курага, изюм. Такой узвар также поставляет в организм необходимые витамины.

Механизм похудения

Простая вода — главный козырь методики. Ее обилие в пище позволяет быстро утолять голод. Воды можно выпить достаточно много, а взамен получить 0 калорий. Прекрасно — правда? Так как пища на воде содержит в достаточном количестве воду, то эффект сытости достигается быстро.

За счет мягкой консистенции такая пища прекрасно переваривается организмом, что не дает возможности накапливаться жиру. Кроме того при хорошем переваривании обмен веществ активизируется, что способствует похудению ускоренными темпами.

Главная проблема худеющих — обезвоживание организма. Всем кто придерживается жидкой диеты, такой процесс не грозит. В результате постоянного употребления воды и водянистой пищи в организме сохраняется водный баланс. А это, как правило, сказывается на хорошем самочувствии во время диеты и быстрой потере веса.